今は昔と違い、
手術した次の日からすぐ歩かせることがリハビリと考えられているようです。
私も集中治療室から一般病棟に移ってすぐ、
車椅子に乗っているのもやっとの状態で歩かされたのにはびっくりしてしまいました^^;
入院中は歩くのがやっとの状態でしたが、
退院して自宅療養に入って行った自分なりのリハビリを紹介します！
深呼吸
呼吸を大きくすることで肺の機能も回復しやすくなるとのことだったので、
ときどき深呼吸や腹式呼吸を行いました。
術後は激しい呼吸が必要な運動はできないので、
自分で意識して行うのがおすすめです。
ストレッチ
手術の傷が痛むのですが、
傷をかばって動かさないより、少し痛くてもストレッチはした方がいいと
先生がおっしゃっていました。
傷が痛くてあまり腕も動かせないので、
無理のない範囲で動かしたりストレッチすることで
腕のだるさも軽減されたように思います。
毎日のお散歩
自宅療養に入ってからはできるだけ出かけて身体を動かすようにしました。
と言っても胸全体の神経痛が痛くてゆっくりとしか歩けませんでしたが、家で休んでいても身体が鈍るだけ……
毎日カフェへ出向いたり、家族の買い物に付いて行ったりして、
意識的に少しでも身体を動かすようにしました。
さらに、体調が回復してからは毎日公園へ出かけて
1時間以上腕を振りながらお散歩したり、ストレッチしたりしていました。
音楽を聴きながら自然の中を歩くと本当に気持ちいいのでおすすめです！
みなさんも術後は体調が優れないと思いますが、
できる範囲で身体を動かして早めの回復を目指しましょうね(o^^o)